舌のむくみ解消法について

舌のむくみは何故起こる?

むくみは何故起こるのでしょうか。その仕組みを理解することで、正しいむくみ解消法を実践できるようになります。結論から申し上げますと、基本的には手や足のむくみと同じ理由が原因になります。

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そして、その原因は大きく2つに分かれます。

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1つ目は「新陳代謝の低下」。そしてもう一つは「内蔵の疲れ」によるものです。新陳代謝が悪くなると、老廃物を体の外に出す力が弱くなってしまいますので、老廃物が体の中にたまってしまい、それが舌のむくみの原因になってしまいます。そして、胃腸や腎臓などの内蔵を疲れさせてしまうことによって、これも同様に体の中で発生した老廃物を外に出す力が弱くなってしまい、結果体の中に老廃物がたまってしまうことになります。この2つのことがむくみの原因であるということを理解できれば、それぞれの項目に対して正しいむくみ解消法を考えて、実践をしていくことが可能となります。とは言え、では具体的にはどうしていけば良いのか?適切な方法は何なのか?その具体的な方法について、次項でお伝えをさせて頂きます。

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具体的なむくみ解消方法について

それでは具体的なむくみ解消方法についてお伝えをしていきます。

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まず原因の1つ目、新陳代謝についてです。新陳代謝が悪いために体の老廃物の排出力が弱っているわけですから、新陳代謝を上げていけば良い、ということになります。新陳代謝を上げるためには、体温を上げること、そして、体の筋肉量を上げることです。筋肉量を増やすと自動的に身体の代謝が上がり、体温も上がっていくことになります。運動をしたり筋トレをしたりして筋肉量を増やす方法もありますし、食事にたんぱく質を意識的に増やしていくことでも、筋肉量を増やすことができます。

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漢方などの生薬を使うことも、体温を上げて代謝を良くすることに効果的ですし、普段お風呂に入る時にシャワーではなくちゃんと湯船につかって身体を芯から温めるということも効果的です。そして2つ目の内蔵の疲れですが、胃腸や腎臓、肝臓など、老廃物を排出する機能を持つ臓器に負担をかけないことを意識して生活することが重要です。

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食事を食べる時間やお酒を飲む時間について、寝る前に飲食をすると内蔵に過大な負荷がかかりますし、大量の飲酒も身体に多大な負荷をかける行為です。食物繊維を多く含む食品を意識的に摂ることや、消化に悪い食品を摂らないように意識することも非常に重要です。また、腎臓は塩分の多い食事を摂ると、その排出に多大な労力を要することとなります。塩分が多いスナック菓子やインスタント食品などは控え、塩分の少ない食事をすることを意識していきましょう。

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正しい対応策を打つことで、むくみを解消していくことができます。